자존감 향상, 이것을 실질적인 결과로 이어가기 위해선 반드시 준비와 과정이 필요합니다.
막연한 꿈을 꾸는 것보다 눈앞에 수치와 할 수 있는 목표에 도전하는 것을 지향해야 하며 꿈이란 작은 목표를 하나씩 이루어나갈 때 다다를 수 있는 것입니다.
자존감 향상 준비
낮은 자존감의 원인을 파악합니다
자존감을 높이기 위해서 어떤 행동을 취하기 전에 반드시 필요한 것은 근본적인 원인을 파악하는 것입니다.
이것은 과거의 트라우마 혹은 현재 처해진 상황 및 환경에 의한 것일 수 있으며 그저 부정적인 의미 부여 습관에 의한 것일 수 있습니다.
부정적인 의미 부여를 멈춰야 합니다
낮은 자존감의 원인은 수없이 많고 그에 따른 대응 방법도 수없이 많을 수밖에 없지만 본질은 부정적인 의미를 부여하는 습관을 멈추는 것입니다.
모든 상황에 긍정적인 의미를 부여하는 것이 자신에게 너무 어렵고 힘들다면, 모든 상황에 부정적인 의미 부여를 피하는 것에 집중하는 형태로 노력해야 합니다.
자기 관리를 실천, 실행합니다
신체적, 정신적 건강을 돌보는 것은 자존감 향상에 크게 기여할 수 있고 이미 이런 부분을 실천하고 있는 사람들 중 자존감이 낮은 사람은 찾아보기 어렵습니다.
그렇기 때문에 이것은 본인의 성격, 취향, 신념 등을 핑계로 안일하게 생각할 것이 아니라 무조건, 반드시 실행으로 옮겨서 실천을 해야 하는 부분입니다.
아무것도 하지 않으면서 낮은 자존감에 괴로워하기보다는 일정한 시간에 잠들고 일어나는 수면과 올바른 식사 습관, 규칙적인 운동을 실천하면서 그것에 시달리는 게 낫습니다.
긍정적인 사람들과 어울려야 합니다
인간에게 주변 환경은 대단히 중요한 것이기 때문에 긍정적인 사람들과 어울리는 것은 자존감을 훼손시키는 부정적인 의미 부여를 개선하는데 큰 도움이 됩니다.
기존에 구성된 주변 조직 중에서 찾는 것이 부담스럽다면 차라리 완전히 새로운 조직을 찾아서 그 사람들과 어울리는 쪽으로 노력하는 게 좋습니다.
이것 또한 본인의 의지와 용기 문제인데, 자존감이 낮아서 새로운 조직에 참여하는 것이 두려워도 그것을 강제로 실행해야만 합니다.
자존감 향상, 쉽게 하는 방법
여기까지 자존감 향상에 필요한 준비 과정 내용에 대해서 이야기해 보았는데 이것은 선택이 아닌 필수라는 것을 명심하십시오.
강제성을 부여해서 실천하고 실행하는 것이 곧 환경 조성이고 이것은 의지 수혈과 용기 부여에 대단히 효과적인 방법입니다.
어렵고 힘든 일을 쉽게 할 수 있는 방법은 그것을 더욱 어렵고 힘들게 반복하여 능숙하고, 익숙해지는 방법뿐입니다.
